Даже после самой бурной ночи, поставить себя на ноги можно всего за 57 минут. Для этого необходимо выполнять следующие рекомендации.
Коктейль – пробуждающий
0,5 литра сока разбавляем 0,5 литра воды. Добавляем пол чайной ложки соли. Пьём!
Таким образом мы справляемся с обезвоживанием, одной из основных причин похмелья. Соль помогает задерживать жидкость в организме. Сахар, содержащийся в соке, даёт заряд бодрости мозгу.
Затраченное время: 2 минуты.
Целительная сила музыки
Чтобы стимулировать клетки мозга нам нужна музыка с чистотой 120 децибел. Под эту характеристику отлично подходит диско, хаус (мелодичный, без агрессивных ритмов) и произведения Моцарта.
Затраченное время: Слушать на протяжении всего сеанса опохмела
Тонизирующая зарядка
Стимулировать обмен веществ, так необходимый для вывода токсинов из организма, можно с помощь лёгкой зарядки. Именно лёгкой, слишком интенсивные и физически сложные упражнения могут только навредить.
Все упражнения делаем по 2 подхода в спокойном, размеренном темпе, предварительно размявшись.
- Отжимания от пола. 15 раз;
- Приседания. 10 раз.
Затраченное время: 10 минут.
Очистка организма
Избавьтесь от всего лишнего в организме. Для этого уделите необходимое количество времени для посещения туалета.
Затраченное время: от 10 минут.
Бодрящий душ
Тёплую воду нужно периодически чередовать с холодной. Потерпите! Такой контраст даёт максимальный результат. Стимулирует кровообращение и смоет с вас «аромат» вчерашнего веселья.
Затраченное время: 15 минут.
Питательный завтрак
Похмельному организму для восстановление необходимо множество питательных элементов. Получить которые можно благодаря завтраку из следующих блюд:
- Варёное яйцо – аминокислоты, способствуют распаду алкоголя в организме;
- Ломтик цельнозернового хлеба – глюкоза, нормализует содержание сахара в крови;
- Йогурт без добавок – бифидобактери, нормализуют микрофлору в кишечнике;
- Мёд – натрий и калий, нормализуют оптимальный запас жидкости в организме.
Затраченное время: 20 минут.
P.S. Если после проведённых процедур остаётся головная боль и неприятные ощущения в желудке. Выпейте пару таблеток цитрамона или аспирина для головы. И 3-5 растолчённых таблеток активированного угля, или 1 парашочек смекты для желудка.
Теперь вы можете отправляться по делам с более менее бодрым видом. Вернувшись домой, лучше всего лечь спать, или взять себе пару-тройку бутылочек пивка и завершить ими тяжёлый день.
Ваш АлкоХакер
